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 「ヨーグルトは美容にいい!」ことは昔から言われていることですね。
 キレイを意識している女優さんの中には、日頃から「ヨーグルト」を食べている方が非常に多いです。

 安田美沙子さんは、過去に雑誌のインタビューで「体のことを意識するようになり、ジュースやスープをよく作ります。特にお気に入りはジュースです」と、特製のブルーベリーヨーグルトを好んで食べていることを明かしています。

 また、井川遥さんもテレビ番組の中で、「黒豆にヨーグルトを混ぜただけで、ヨーグルトがチーズのように濃厚になってオススメ」と紹介されていました。
 「黒豆」の食物繊維と「ヨーグルト」の乳酸菌で腸内環境もスゴく良くなるので、便秘気味の方にもピッタリですね。
 井川さんは、生乳100%のヨーグルトを毎日200gも食べているそうです。

 そして、一時期話題になったのが、「ホットヨーグルトダイエット」。
 山田花子さんが「ビューティーコロシアム」(フジテレビ系)という番組で実践され、体重が50.0kgから43.4kg、体脂肪が29.4%から23%になり、話題にもなりました。

 「ホットヨーグルトダイエット」は、多くのモデルさんも試されているダイエット法です。
 「カルシウム」には、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える効果があることに着目しています。

 一般的に、ダイエットが上手くいかない時期とは、カルシウム不足(=栄養不足)などで体が脂肪を蓄えようとする状態に追い込まれている状態で、「ホットヨーグルトダイエット」は不足した「カルシウム」を補給しているため、代謝が停滞しにくいと言われています。

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