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  芸能界で活躍する女優やモデルの人たちは、何故あんなにスタイルが良いのでしょうか?

  多忙を極めて睡眠不足は当たり前。
  その一方で、美味しい食事をする機会もきっと多いはず。
  それなのに、単に細いだけじゃなく、メリハリのあるプロポーションを誇っています。
 
  当然、その裏には日頃からの努力があるわけですが、中でも心身ともにリラックス効果の高いヨガやピラティスはやはり人気のようです。

  パッと調べただけでも、中山美穂さんや篠原涼子さん、菅野美穂さん、釈由美子さん、杉本彩さん、中山美穂さんなど多くの方がヨガに励んでいることを過去のインタビューで明かしています。

  釈由美子さんは必ずサウナスーツを着用しているそうで、効果もアップしているとか。

  一方、ピラティスは、宮沢りえさんや石田ゆり子さん、高島礼子さん、渡辺満里奈さんなどが取り入れています。

  井川遥さんや伊東美咲さんはヨガとピラティス、両方を取り入れているようです。

  井川さんは、時間がない時は肩甲骨と股関節をほぐすだけのストレッチも行っているとか。
  肩凝りには肩甲骨まわりをほぐす、足の疲れを効果的にとるためには股関節をやわらかくすることが大切だと、多くの整体の先生もおっしゃっています。

  また、稲森いずみさんは、日頃のウォーキングを見直すことで肌の血行がよくなり、代謝もアップしたとのこと。

  ウォーキングの際、上体を高く保ち、おへその下に力をいれて体幹を意識し、足だけではなくて腰で歩くようなイメージを持ちながらすると、腰まわりの脂肪が落ち、姿勢もキレイになったそうです。

  もちろん、ヨガやピラティス、ストレッチ、ウォーキングだけでメリハリのあるプロポーションを手に入れられるというわけではないでしょうが、簡単に取り入れられる美容法ということで、今回は紹介してみました。

  ぜひ、みなさんも試してみてはいかがでしょうか?

                                   (薬剤師&美容ライター・かずちん)

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