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  現在放送中の「ドクターX ~外科医・大門未知子~」をはじめ、数多くのドラマやCMで活躍を見せている米倉涼子さん。
  スラリと伸びた手足と凛とした美しさは、まさにクールビューティーという表現がピッタリで、男性だけでなく女性ファンが多いのも頷けます。

  そんな米倉さんの美容法は、「自然体で過ごし、ストレスをためないこと」とか。
  以前は、身体を痛めつけるくらいハードな運動をしていたこともあったそうですが、最近は適度な運動を心掛けているようです。

  そうした中、美しいボディーラインを保つために取り入れている一つが「ピラティス」だそうです。

  「ピラティス」とは身体と精神を合わせて同時に調整することで、それぞれを別々に鍛えるよりも、肉体的にも精神的にも強くすることができるエクササイズです。
  外側の大きな筋肉(=アウターマッスル)を鍛えるのではなく、身体の内側、とくに深層部にある細く長く小さな筋肉(=インナーマッスル)を鍛えることに焦点をあてたエクササイズ法であり、ストレス発散や疲れにくい身体をつくるのにも効果的と言われています。

  よく、「ピラティス」と「ヨガ」の違いが話題になりますが、「ピラティス」は「ヨガ」の影響を色濃く受けてつくられたもので、酷似しているところは多々あるのですが、重点を置いているポイントが違うとされています。

  どちらも精神と肉体のコンデショニングではあるのですが、「ヨガ」が精神的なリラックスに重点が置かれているのに対し、「ピラティス」は身体づくりに重点が置かれているようです。

  最近では、米倉さん以外にも多くの女性芸能人が取り入れている「ピラティス」。
  米倉さんのような美しいボディーラインに少しでも近づけるように、挑戦してみるのもいいかもしれませんね。

        (薬剤師&美容ライター・かずちん)

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